强健体魄，战胜疫情——家庭体育锻炼之亲子活动专题
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发布日期：2020年01月29日
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同学们，你还记得周校长在休学式上嘱托我们的三件事吗？带上微笑面对长辈，带上书本阅读知识，带上毽子和跳绳锻炼身体。目前，寒假已经过去10天，同学们能坚持每日打卡锻炼，让我们来看看大家的锻炼成果吧！
经过了这段时间的锻炼，孩子们的跳绳、毽子技能有了很大的进步，从踢2个毽子到现在的5个，从跳绳90多个到100多个，也常与父母进行爬山、双人跳绳、踢毽子等亲子体育锻炼，增进了亲子感情。
当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，在这特殊时期，为了大家的身体健康，学校在寒假体育作业的基础上，推出了适合室内锻炼的体育活动专题，供大家在家锻炼参考！
1.一人做坐姿“剪刀腿”，一人做开合跳。
2.30个为一组，两人互换角色，各做6组。
1.一人做仰卧起坐，一人做前抬腿跑。
2.30秒为一组，两人互换角色，完成6组。
1.一人喊口令，另两人听口令完成动作。
2.6个口令为一组，每次做2组后，交换角色。
1.两人一组，做弓步跳的同时击掌。
2.60个为一组，完成6组。
1.听口令同步开合跳，逐渐加快口令及跳跃速度。
2.数20个数字为一组，完成6组。
1.四肢着地，左右手依次交替拿杯进圈。
2.5个杯子拿进并拿出为一组，完成6组。
1.两人一组，一人做支撑，一人做攀爬。
2.攀爬30个为一组，完成6组。
1.一人做平板支撑，一人做跳跃动作。
2.跳跃60个为一组，完成6组。
孩子们，健康的体魄是我们抗击新型冠状病毒的灵丹妙药，而健康体魄的养成，在于我们每日的坚持锻炼。
坚持锻炼起来吧！按照每日锻炼计划，别忘了打卡之江汇或小程序哦！
学校还将推出家庭体育锻炼之速度、灵敏、柔韧等专题，敬请期待！
视频：网络
编辑：戴利敏
审核：体育组
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